Hari ini, 29 Februari (pt. 3): Manfaat Journalling (bagiku)

Hari ini, 29 Februari
Hari ini, aku merupakan karyawan swasta di perusahaan negara, bingung gak lu wkwk
Hari ini, aku sudah hampir 2 tahun bekerja
Hari ini, aku berusia 24 tahun lebih 4 bulan
Hari ini, aku baru saja menyelesaikan 337 days streak latihan bahasa spanyol ku di duolingo
Hari ini, aku sudah menuntaskan journalling bulan Februari-ku

Aku memulai rutinitas menulis journalling setiap malamnya, sejak 1 Januari 2024. Aku juga tidak menyangka bisa merutinkan kegiatan tersebut. Ini adalah kali kedua aku journalling secara rutin, di usia ku yang ke 24 ini. Dulu di 2022, pernah aku mencoba journalling hanya mengisi kolom "Year In Pixels" seperti ini:

Bagiku, bullet journal dengan template ini sepertinya terlalu membingungkan untuk di isi, karena terlalu luas pilihannya untuk penilaian 1 hari, yang membuat aku malah kelamaan mikirnya. Alhasil, dengan template seperti itu, aku hanya bisa konsisten sampai pertengahan Januari. WKWKWK. Tahun 2024, aku mencoba lagi journalling dengan template yang diadaptasi dari video ini.

Tapi aku hanya menggunakan yearly template: Rate My Day, Health Tracker, Weather Tracker, Reading Tracker, Daily Doodle, Movie Tracker dan Book Tracker, dan monthly template: Habit Tracker, Highlight of The Day, Gratitude Journal, Daily Affirmation, Step Tracker, Sleep Tracker. Lalu ada tambahan kertas polos untuk menuliskan garis besar hal hal yang terjadi di hari ku agar aku bisa menyimpulkan dalam mengisi seluruh template yang ada, jadi alurnya seperti ini: menulis garis besar hal hal yang terjadi dalam 1 hari, dari proses menulis tersebut, aku jadi mengingat apa yang terjadi di hari itu, jadi aku tau harus menilai hariku seperti apa di section "Rate My Day", bisa mengetahui apa yang harus di highlight di section "Highlight of The Day", dan apa yang harus disyukuri di section "Gratitude Journal". 

Sepertinya ide tambahan kertas polos itu menjadi salah satu alasan kenapa aku bisa konsisten melakukan journalling dan mengisi setiap section nya, sampai detik ini. Ternyata journalling memang menyenangkan, aku jadi bisa me-recall hal yang terjadi di hari itu sambil menuangkan emosi yang timbul dari hal-hal yang terjadi di hari itu. Lebih menyenangkan ketika hari yang dilalui memang seru. Jadi, aku lebih termotivasi untuk membuat hari-hari ku lebih seru, tentu saja lebih mudah mengusahakan keseruan itu di hari-hari weekend, karena hari kerja ya terbatas di tempat kerja saja, dan ada banyak hal bisa terjadi di tempat kerja, sedangkan ketika weekend, aku bisa merencanakan hariku sendiri. Aku pun merasa sifat mager ku lebih berkurang sejak melakukan journalling ini.

Kebiasaan menulis apa yang terjadi setiap harinya di kertas kosong juga bisa bikin aku refleksi diri, memahami diri sendiri, apa yang bikin aku senang, apa yang bikin aku sedih. Lumayan juga buat latihan menulis, latihan menyampaikan pemikiran. Terus di masa depan, mungkin aku bisa baca-baca lagi kenangan di jaman itu, di hari itu aku ngapain aja, jadi bisa lebih menghargai diri sendiri yang sudah berusaha melewati semuanya.

Manfaat lain dari perjalanan journalling ku ini terasa juga karena ada section "Reading Tracker", yang mengembalikan semangat baca buku yang pernah ada di diriku. Dulu, waktu aku kecil, aku mengoleksi komik Doraemon episode 1-45 dan buku KKPK berbagai judul. Waktu itu, pergi ke gramedia adalah hal yang paling ditunggu-tunggu. Tapi entah sejak kapan, aku malas baca buku, ke gramedia lebih tertarik ke stationery section, karena seru bisa cuci mata liat warna-warni pulpen, spidol, krayon. Beli mah nggak, cuci mata doang awkowkowk. Sejak awal 2024 sampai sekarang ini, aku sudah menyelesaikan 3 buku Hunger Games, yaitu buku terbarunya The Ballad of Songbirds and Snakes, dan 2 dari 3 trilogi Hunger Games. Sekarang, sedang on going buku Mockingjay dan hampir selesai. Saat ini pun aku sudah punya list buku yang ingin aku baca selanjutnya, saking semangatnya hahahaha.

Section "Habit Tracker" juga membuatku bersemangat membangun kebiasaan baik, aku jadi punya list kebiasaan yang mau kulakukan, dan malu ketika ada habit yang tidak terceklis. Akibatnya, aku selalu mengusahakan melakukan hal-hal yang sudah aku list tersebut, agar habit tracker ku tidak bolong-bolong. Ya walaupun kadang sulit juga dan pada akhirnya bolong-bolong juga. Setidaknya ada motivasi lebih untuk membangun kebiasaan baik.

Semangat journalling-ku ini juga didukung oleh spidol warna-warni dan stiker-stiker lucu. Setiap bulannya, aku menghias cover nama bulan dan menghias monthly template yang sudah kusebut di atas dengan kombinasi hiasan dari sticker dan hiasan yang kubuat sendiri, terinspirasi dari pinterest. Aku biasa membuat monthly template untuk bulan selanjutnya di awal atau pertengahan bulan, jadi tidak mepet dan terburu-buru. Menghias hias journal seperti itu pun merupakan kesenangan dan terapi tersendiri bagiku.

Ya semoga saja dari tulisanku ini, kalian bisa terinspirasi untuk memulai journalling juga. Kalau kalian sudah biasa journalling, woy napa ga kasih tau gua ada aktivitas seseru ini wkwkwkwwk. Bercyanda ya. Kalian keren dengan konsistensi kalian dalam kegiatan journalling, semoga aku bisa sekonsisten kalian hihi.